Aurat Jawan Aur Kanwari Lagay

Wese  tau  har  insan  ki  khawahish  hoti  hay  keh  woh  khoobsurat  nazar ae  aur  sath  sath  barhti  howi    age  keh  sath  bhi  woh   boorha  nahi  balkeh  jawan  hi  nazar  ae  aur  is keh  liye  log  buhut  kuch  kartay  hain  jese  dieting  aur  khoorak   wagera  main  ehtiat  aur  ajj kal  keh  daur  main  tau  logo ka  ziada   ruhjan  is  taraf  hogaya  hay ..Sirf  aurtain  hi  nahi  chahti  keh  woh  jawan  aur  khoobsurat  nazar ae  balkeh  mard  bhi  chahtay  hain  keh  woh  bari  umar  tak  jawan  nazar  ae , magar  aurat  ki  yeh  khawahish  Admi  say   kahi  guna  ziada   hoti   hay   isliye  khas  kar  larkion  keh  liye  yeh  tip  bata  raha hoon , jis  main  na  tau  app ko lambi  planing  aur  khorak main ehtiat  ki  zaroorat  paray  ghi  aur  na  hi  lamba  kharcha  hoga .    Yeh   Eik   Aisa   behtreen   aur  Purana  totka  hay   jo  saloon  say   puranay  log  istemal  kartay  a   rahay  hain .. Yeh   aurat   kay   liye   khas  kar   hota   hay .. Buhut  hi   asan  sa   tareeka   hay  agar  appko  dhak   ka   Darakht  mil  jae   tau . Iskay  liye  app   dhaak  kay   darakht  ki  buhut  si  konpal  lay  lain   aur   isay   saye   main  sukha   kar  achi  tarha   khushk   karlain   aur  phir  isay   koot   kar  iska  safoof   bana   lain . Phir   is  main   hamwazan   cheeni  mila  lain  aur  mehfooz  karlain . Eik  tola  9  masha  iski  khorak  har  subah  nihar  munh   Aurat  ko   khanay  ko  dain .. Aurat    aisi  ban  jae  gi   jese  woh  abhi  kanwari  aur   bakra   hay . Iskay  ilawa   kuch   tips   per  amal  kiya  jaye  tau  admi  ya  aurat  hamesha  smart   aur   jawan  nazar  ayen   ge.Yeh  baat  bhi  jaan  lena  zaroori  hay  keh  healthy  honay  ka  taluq  jawan  nazar  anay say  nahi  hay.


1.   Waqt  per  sona  aur  othna  aur  neend  pori   karna  buhut  eham  hay  lekin  ziada   sona  bhi  theek  nahi  , isliye  8  hours  ki  neend  pori  karni  chahiye   aur   raat  ko  sona  aur  subah   time  per uthna  chahiye .. Buhut  say  logo  ko 6  hours  ki  neend  bhi  kafi  hoti hay.

2 . Exercise  har  insan  kay  liye  zaroori  hay  , mind  aur  body  dono  kay liye . Jo  log  ziada  office  work  kartay  hain  ya  computer  per  kaam kartay hain  unhay  koi  activity  karni  chahiye  ..Zaroor  nahi hay  keh  app jim  join karay.Agar   app  keh  pass  ziada  time nahi  hota  tau   haftay  main  3 ,4  dafa   half  hour  kay  liye   taiz  walk  karain  , kisi  khuli  jagah  per  jese parks .

3 . Water  is  very  good  for  your  healthy  life ..Pani  ka  ziada peena  wese hi  acha   hay  magar  kidney  kay  liye  bhi acha hay  aur  jisam kay  andar say  sugar  aur  harmful  materials  ko  nikaal deta hay ..Lekin  nihaar  munh pani  ka  istemaal  karna  sonay per  suhaga  hay  , ya  phir  har  meal  say pehle   pani  piyen .

4 .. Chikni   aur  ziada  oily  dishes  ka  istemaal  wese hi  nuqsan  deta  hay  aur   iska  sub  say  bara  nuqsan   yeh  hay  keh  yeh  aging  process ko barhata  hay  aur  admi  mota  aur  bara  lagna  shuru  hojata hay..Lekin  desi ghee  jo  real  main  desi  ghee  hi  ho , woh  nuqsan  deh  nahi  hay ,lekin  phir  bhi  fat  ka  ziada  istemal  nuqsan  deh  hota hay.

5 .  Isi  tarha  sub  say bara   zeher   Sugar  hay , Sugar  ka  na  sirf  ziada  istemal   nuqsan  deh  hota  hay  balkeh  thori  si  quantity  main  bhi  white sugar  ko  eik  zeher  qarar  diya  gaya hay ..Isliye  brown  sugar  use  karni  chahiye  ,lekin  ziada  carbohydrates  ka  istemal  bhi  aging  process ko   barhata hay .. Isi  tarha   white  floor  ,  maida  ya  safaid  chapati  ka atta koi  bhi  ho  sub  aging  process  ko  taiz  kartay  hain ..Brown  bread  ya  brown  ata  jese  gandum  ka  atta   anti aging  hay  aur  health  kay  liye  bhi acha   hay ..Isliye  apni  diet  say   har  kisam  kay   white  floor  ko  nikalna  zaroori  hay..  But  unfortunately  , ziada  tar  bakery  items , sweets  wagera in  sub   cheezon  say  banti  hay ..Isliye  app  yeh  soch  rahay  hongay  keh choro  hum  aisay  hi  sahi  hay.

6 ..  Vegetables  ka  istemal  tau  wese  hi  buhut  acha  hay  lekin agar  apni diet  main  vegetable  aur  fruits  rakhay  jaye  tau  app  hamesha  young nazar  a  saktay  hain. Khas  kar  citrus  fruits  jo  anti oxidant  hotay  hain aur  app  kay  face  kay  liye  bhi  buhut  achay  hain .. Jese  Pomegranate , mosambi  ya  orange , grey fruit , lemon  etc ..Vitamin  C  walay  fruits buhut  achay  hain   aur  vegetables  main  green  jese  lettuce , reddish aur  dosri  green  vegetables  buhut  achi  hain..

7 .. Eik  akhir  eham  aur  sub  say  important  baat  yeh  keh  ziada  khanay say  koi  bhi  young  nahi  lagta ,balkeh  kum  say kum  khanay wala  hamesha smart  aur  jawan  nazar  a  sakta  hay  aur yeh  guarantee  hay meri.. Agar  app  month main 10  din  bhi  roza  rakhain   tau  apko  farq  khud  pata  chal  jaye  ga . Baray  buzurgo  ka  qaul  hay  keh  kum  khana hi sehat  hay..Lekin main yeh  nahi  kaho  ga  keh aap  bhokay  rahain  magar bhook  keh  ilawa faltoo bhi  nahi  khaye.